Terapi på dine premisser
De fleste har noen fordommer og kanskje en del frykt rundt hva som foregår i et terapirom. Vi er vant til å skulle prestere, og tar med oss samme tankegang inn i terapien. Men i terapirommet trenger du ikke prestere eller «underholde» terapeuten. En terapitime kan se ut på tusen forskjellige måter, og ingen er riktigere enn noen annen.
Hvis alt du lengter etter er et avbrekk i et ellers støyende liv, finner vi et rolig tempo. Hvis alt du så gjerne skulle ha sagt til noen tynger deg, setter vi opp en stol og prater til dem. Hvis du rett og slett ikke vet hva du trenger, finner vi ut av det sammen.
Du sitter kanskje også med en følelse av at dine problemer ikke er store nok? La meg avkrefte dette også. Det du sitter på er viktig, du fortjener å bli sett, og du fortjener å bli hørt.
Hele deg
Jeg er opptatt av å se hele deg — alt ifra oppveksten din, relasjoner du har og har hatt og små og store traumer du bærer med deg. Jeg er også opptatt av at nervesystemet, tarmsystemet og hjernen din virker sammen i et komplekst samspill som påvirker alt annet i kroppen din og i livet ditt. Det er gjennom å ha med oss denne helheten at vi sammen kan få til de endringene du ønsker.
Vi blir til sammen
Et viktig prinsipp i gestalt- og psykoterapi er at «vi blir til sammen». Dette betyr at jeg som terapeut ikke sitter på noen fasit for hva som er viktig eller riktig for deg. Sammen finner vi frem til dine svar og din sannhet. Det er du som har levd ditt liv, og bare du som vet dine svar, og sammen finner vi frem til det du trenger.
Kropp og sinn
Der vi før mente at «alt sitter i hodet», vet vi nå at hodet er det siste stedet det faktisk sitter. Det er i kroppen alt begynner, og det er der all informasjon er lagret. Du kan ikke tenke deg ut av en depresjon eller «ta deg sammen» ut av en utmattelse. Det er mer komplekst enn som så, og i gestaltterapien er det rom for kompleksiteten av oss mennesker.
Vanlige spørsmål
Er problemene mine ille nok for å gå i terapi?
Ja, absolutt. Du trenger ikke å ha en diagnose eller en krise for å oppsøke hjelp. Terapi er like mye for deg som kjenner på uro, stagnasjon, eller bare et ønske om å forstå deg selv bedre. Det du bærer på er viktig, du fortjener å bli sett og hørt, uansett hvor stort eller lite det føles.
Hvem går egentlig i terapi?
Alle mulige mennesker. Noen kommer med noe konkret de vil jobbe med, andre kjenner bare på at noe ikke stemmer. Du trenger ikke ha en bestemt grunn, mange oppsøker terapi for å forstå seg selv bedre, håndtere stress, bearbeide ting fra fortiden, eller rett og slett fordi de ønsker å vokse som menneske.
Hvilke aldersgrupper jobber du med?
Jeg jobber med voksne, men har også mange års erfaring med unge voksne helt ned til 16 år. Jeg jobber ikke med barn.
Hva om jeg ikke vet hva jeg skal si?
Det er helt normalt å ikke vite hva man skal si. Du trenger ikke komme forberedt eller ha noe «på blokka». Noen ganger er det nettopp det å ikke vite som er utgangspunktet, og det er helt greit.
Hva er gestaltterapi?
Gestaltterapi er en utbredt terapeutisk retning som ser hele mennesket, kropp, sinn og relasjoner. I motsetning til mange andre terapiformer fokuserer gestaltterapien på hva du opplever her og nå, og hvordan du kan bruke denne bevisstheten til å skape endring i livet ditt.
Hva koster en time?
En samtaleterapi-time (55 minutter) koster 1 100 kr. Dette gjelder både for terapi på kontoret på Frogner i Oslo og for online samtaleterapi via video.
Tilbyr du online terapi?
Ja, jeg tilbyr online samtaleterapi via video. Det er en fin løsning for deg som bor utenfor Oslo eller foretrekker å ha terapitimen hjemmefra.
Hva kan jeg forvente i en første time?
I den første timen blir vi kjent, og du får fortelle fritt om hva du ønsker å jobbe med. Det er ingen krav til å prestere. Vi finner et tempo som passer for deg.
Hvor holder du til?
Kontoret ligger sentralt på Frogner i Oslo, i Bygdøy allè 21 (Senter for vekst, 4. etg). Det er lett tilgjengelig med kollektivtransport.